Misli nisu samo prolazne, one oblikuju tvoj život, tvoje emocije i tvoje reakcije. Life Coaching je alat koji te vodi kroz proces razumijevanja i transformacije tvojih misli. Kad prepoznaš svoje misli, postavljaš pitanje: Koji su obrasci koji se stalno ponavljaju? Šta ti tvoje misli govore o tebi?
Kroz coaching, učiš da postaneš svjestan tih misli i da ih prepoznaš. Često, ono što nas koči i čini nesretnima nisu okolnosti, već način na koji interpretiramo te okolnosti. Kada prepoznaš svoje misli, možeš početi preoblikovati ih, i na taj način mijenjaš vlastitu stvarnost.
Zamisli da ti je coach tvoj partner u tom procesu. On ti ne govori što da misliš, već ti pomaže da prepoznaš koje misli te ograničavaju, a koje te vode prema naprijed.
Kroz postavljanja pravih pitanja, coaching te vodi da prepoznaš gdje ti misli stalno odlaze i kako možeš promijeniti svoj mentalni sklop. Ovdje ne govorimo o tome da se “pretvaraš” ili ignoriraš realnost, već da aktivno prepoznaš negativne obrasce i zamijeniš ih zdravijim i produktivnijim.
Misli Nisu Samo “misli”
Uđeš u novi dan. Imaš sve uvjete da budeš dobro – zdravlje, krov nad glavom, djeca oko tebe, piješ kafu koju voliš, sve se čini u redu. A opet, osjećaš se prazno. Umorno. Ispijeno. Pitaš se zašto. I tu negdje počinje prava istina – u tvojim mislima.
Misli nisu “ništa”, nisu samo slova u glavi. Misli su energetski impulsi, početak svega. One pokreću tvoje emocije, tvoje ponašanje, tvoje odluke. I da – tvoj život.
Zamisli da svaki dan nosiš par naočala. Ako su stakla zamućena pesimizmom, sumnjom i samokritikom, kako god da svijet izgleda – ti ćeš ga vidjeti mutno. I ono što je lijepo, neće ti djelovati dovoljno. A ono što je teško, izgledat će deset puta teže.
Zato nije floskula kada kažemo da su tvoje misli ogledalo tvog života. Ako želiš vidjeti gdje ti je život – samo pogledaj šta ti se svakodnevno vrti po glavi.
Šta bi se Dogodilo da Zapisuješ Svoje Misli?
Jedna od najjačih vježbi koje radim sa klijenticama jeste upravo ova: uzmeš papir i bez filtera pišeš šta ti misli govore. Pet minuta dnevno. I onda pročitaš.
Šokira te to koliko sami sebe kritiziramo. Koliko često mislimo “nisam dovoljno dobra”, “opet sam pogriješila”, “drugi su bolji”, “ne mogu ja to”… A onda se pitamo zašto se osjećamo loše. Pa kako da se osjećaš ispunjeno, kad ti unutarnji svijet non-stop šapuće da nisi vrijedna?
Gdje Idu Misli, Ide i Fokus. A Gdje je Fokus – Tu Ide Energija.
Ovo je ključna stvar. Ako ti misli stalno idu na “šta ne valja”, “šta bi moglo poći po zlu”, “kako ćeš pogriješiti” – automatski se tvoj fokus usmjerava tamo. A gdje je fokus, tamo ide i tvoja energija. I onda, i kad fizički ništa ne radiš, osjećaš se umorno. Iscijeđeno. Jer si mentalno potrošena.
Zato kad osjetiš prazninu, iscrpljenost, unutarnji nemir… ne pitaj se prvo “šta da radim”, već – o čemu sam danas razmišljala? Šta su bile moje dominantne misli?
Unutarnji Kritičar – Prvi Koji Treba Coaching
Svi ga imamo. Taj tihi (ili vrlo glasni) glas koji ti kaže da nisi dovoljno dobar. Taj što te podsjeća na svaku grešku, svaki neuspjeh, svaki “što nisam bolje”.
Prvi korak ka zdravijem odnosu sa sobom jeste prepoznati tog unutarnjeg kritičara. Ne boriti se protiv njega, ne ignorisati ga – već ga osvijestiti. Kad znaš da to nije istina o tebi, nego jedan naučeni obrazac, onda možeš birati: da li da mu vjerujem?
Šta Nauka Kaže o Mislima?
- Psihološke studije pokazuju da prosječna osoba ima između 60.000 i 80.000 misli dnevno.
- Više od 80% tih misli su negativne, a oko 90% se ponavljaju svakog dana.
- Neuroplastičnost mozga znači da se naša razmišljanja mogu svjesno mijenjati – mozak se “prekraja” prema onome čemu dajemo pažnju.
Znači: tvoje misli nisu sudbina. One su navika. A navike se mogu mijenjati.
Ako Promijeniš misli – Možeš Promijeniti Život
Ne kažem da će se sve čarobno preokrenuti. Ali hoće postati lakše. Jer kad ti misli postanu tvoja podrška, a ne neprijatelj – život prestaje biti borba.
Umjesto “opet sam pogriješila”, dolazi: “učim.”
Umjesto “nisam dobra”, dolazi: “dovoljna sam.”
Umjesto “sve je teško”, dolazi: “imam izbor.”
To ne znači da ignorišeš realnost. Već da biraš realnost gledati očima koje ti daju snagu, a ne oduzimaju je.
Vježba: Razmisli, Zapiši, Osvijesti
Večeras ili sutra ujutro uzmi 5 minuta i napiši:
- Koje misli su mi se najviše vrtjele danas u glavi?
- Kako su me te misli natjerale da se osjećam?
- Da li bih ovo isto rekla svojoj najboljoj prijateljici?
- Koju jednu misao mogu danas zamijeniti nježnijom?
Evo nekih primjera zamjene misli:
– “Nikad ništa ne stignem.” tj.“Učim kako da bolje rasporedim vrijeme i budem nježnija prema sebi.”
-“Nisam dovoljno dobra za ovo.“ tj.”Radim na sebi i u redu je da nisam savršena. Svaki dan učim i rastem.“
-“Uvijek sve uprskam.“ tj.”Imam pravo na greške, to je dio mog ucenja i razvoja.“
-“Trebala sam znati bolje.“ tj. “U tom trenutku sam dala najbolje od sebe sa onim sto sam znala. Sada biram uciti iz toga.“
Završna Riječ kao Tvoj Life Coach – iz Mog Srca Tebi
Ovaj blog ne pišem kao neko ko je uvijek “pozitivan”, već kao žena koja je naučila da ne moraš vjerovati svakoj svojoj misli. I da u tom izboru – leži tvoja sloboda.
Tvoje misli oblikuju tvoj svijet. I zato ih vrijedi pogledati, oslušnuti i, ako treba – promijeniti. Ne odjednom. Već svakim malim korakom, svakim blagim “možda ipak mogu”, svakom zamijenjenom rečenicom.
Jer kad promijeniš tok svojih misli – ne mijenjaš samo raspoloženje. Mijenjaš život.
Koju jednu misao ćes ti danas zamijeniti nježnijom, blažom i podržavajućom?
Podijeli sa mnom u komentarima — voljela bih čuti tvoje primjere i kako ova vježba utiče na tebe.
Možda tvoj primjer bude inspiracija nekome drugome!
Tvoj put ka nježnijem unutrašnjem dijalogu počinje malim koracima.
Zahvalna što si tu.
Selma – tvoj coach koji zna da snaga dolazi iznutra.
